美容や健康に良いという、『冷え取り靴下』について調べてみました

最近、お店で見かけて気になったものがあります。

それが、『冷え取り靴下』です。

冷え取り靴下

冷えが取れるの?どうやって使うの?健康や美容に良いってほんと?

いろいろ気になったので、「冷え取り靴下」や「冷え」そのものについて調べてみることにしました。

【冷え取り靴下って何?履き方や効果について調べました】

お店で見た冷え取り靴下は4足組で1セットのものでした。

つまり、4枚の靴下を「重ね履き」するんです。それが冷え取り靴下の特徴のようですね。

服だってそうですが、重ね着、重ね履きをすると当然温かいですよね!

靴下だってそうなのに、寒い寒いと言いながら真冬でも一枚しか履かなかったのはなぜなのか…大げさかもしれませんが、なんだか目からうろこが落ちたような感覚でした!

さて、冷え取り靴下と一口には言っても商品によってその特徴は異なります。

しかし、基本的には私がお店で見かけた「4枚組」がオーソドックスなスタイルみたい。

一枚目はシルクなど肌触りが良い素材、二枚目は綿など通気性が良い素材、三枚目、四枚目はウールや綿など、伸縮性・保温性がある素材が用いられることが多いようですね。

冷え取り靴下の履き方ですが、ごわつきが気になったり、靴を履かなくてはいけない時などは2~3枚に減らしたり、4枚履いても冷える時には5枚、6枚…と枚数を増やしたりしても大丈夫のよう。

体調やシーンに合わせて自由に調整できるなら気軽に始められそうですね。

そんな冷え取り靴下、履くことでどんな効果が期待できるのでしょうか?

それは『血流の促進』だと言われています。

足先は血が巡りにくい場所。

その部分を冷え取り靴下で積極的に温めることで血流が促進されて全身の血行がよくなると言われています。

そうすると、代謝が良くなったり、免疫力がアップしたり…という、美容や健康への良い影響が得られるとされているんですよ。

【冷えはなぜ悪い?体が冷えると、こんなデメリットがあります】

そもそもなぜ、『冷え』は良くないと言われるのでしょうか。

前述の通り、「足先が冷えている」=「血行が悪い」ということにほかなりません。

「血行が悪い」と、栄養、酸素、体内で作られる熱などが体全体に行き渡りにくくなってしまいます。

また、血液の役割の一つである「老廃物の回収」作用が鈍くなってしまうので体に老廃物が留まりやすくなってしまい、様々な不調や病気を引き起こしてしまうと考えられています。

例えば頭痛、吐き気、めまい、食欲不振、消化不良、生理痛、肩こりなどの症状も冷えによるものだと考えることができるのだそう。

また、お肌のシミやシワ、肥満などの美容上の問題やイライラ、不安感など精神面の問題も『冷え』に起因するという意見もあるようです。

さらに!

がんやアレルギーも体の冷えが一因だとする研究もあるみたい。

このように、体が冷えるとデメリットだらけ…。だから『冷え』=『万病のもと』と言われるんですね。

血行が悪くなってしまう原因にはいろいろありますが、運動不足や筋肉量の減少、ストレスなどに加え、単純に『寒い環境』も挙げることができます。

つまり、

冷えやすい末端部分(=足元)を靴下で覆うことで冷たい外気から守り、血行の悪化を防ぐ!というのが冷え取り靴下のアイデアなんですね。

「冷え」ってつらいつらいと言いながらも我慢してしまうことが多い症状だと思うのですが、冷えを放置するのって怖いことなんですね。冷えが気になったら、一刻も早く対策をするのが良さそうです。

【専用品はやっぱりいいの?そのメリットについて考えてみました】

さて、「冷え取り靴下」で足元を温めることで血行促進を図って健康や美容の一助とする…という理屈は分かったのですが、

ふと、

「手持ちの靴下を重ね履きしても良いのでは?」と思ったのでさっそく試してみることにしました。

とりあえず3枚重ね履きしてみたのですが…この時点で結構圧迫感があります。

締め付けると逆に血行が悪くなってしまうので、これはいけませんね。

そして、「ムレ」も気になりました。重ね履きをすることで確かに足元が温まってくるのですが、それに伴いじんわり汗をかいてくるので足指のムレが気になりだしてしまいました。

専用の冷え取り靴下は一枚目が5本指靴下だったり、履き口のゴムがなかったり等の工夫がされているので、そういうところが専用品のメリットかなと思いました。

せっかくなら、心地よく冷えのケアをしたいですからね。

【愛用者は冷え取り靴下をこう活用してる!口コミを探ります】

ここからは実際に冷え取り靴下を愛用している方の口コミを紹介してみたいと思います。

冷え改善、美容・健康増進に効果はあるのか?どんな風に活用しているのか?まとめてみました。

口コミ1
体の冷えが気になり購入。
履くとじんわり暖かく感じ、病みつきになりました。

口コミ2
ふんわりと包み込まれるような感じで、じわじわと体が暖かくなり、冷えを感じることが減って不眠症も改善されてきました。

口コミ3
夜履いて寝ると、朝まで冷え知らずでした!

口コミ4
普段の靴下ではしもやけができていましたが、冷え取り靴下にしてから改善されました。

口コミ5
気温が下がって体の冷えを感じましたが、冷え取り靴下を履いた足元はポカポカしていていました。

このように、冷え取り靴下を採用したところ「温かさを感じた」、「冷え・しもやけが改善した」という口コミが多く見つかりました。

妊活や温活に活用している、人から勧められて履き始めた…という方も多くいらっしゃるようですよ。

もちろん、これらの口コミは個人の感想なので冷え取り靴下だけで確実に冷えが改善できるというわけではありません。

本格的に冷え対策がしたいなら、

・適度な運動をする(ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど)
・ゆっくり入浴する(半身浴or全身浴)
・体を温める食材を摂る(人参、カボチャなどの根菜、干したしょうが、ニンニク、小豆、鶏肉などの陽性食品)
・貧血を改善する
・筋肉量を増やす

などの行動が必要。

冷えを治すためには食事や生活習慣を改善する必要があることはしっかり押さえておく必要がありますね。

しかしながら、靴下を重ね履きするとポカポカした温かさを感じたのは本当。普段、自分の足元って冷えてるんだな~と実感するきっかけになったので、美容や健康のために、冷え対策を講じていきたいと思いました。

これから本格的な「冷え」の季節に入ります!冷えが原因の不調に悩まないですむように、早めの冷え対策を心がけていきましょう。

冷え取り靴下